禾木驻防分队积极创新体能方法让训练“热起来”

中廉在线8月7日讯：宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。为进一步提升队员体能素质，近几日，禾木驻防分队积极创新训练方式方法，从严从实抓好队员体能训练。

活动身体

基础体能是遂行多样化任务的前提和基础。分队高度重视队员的体能素质，坚持把体能训练作为经常性工作来抓，并提出科学组训、严格标准、有效提升的要求。结合每名指战员的体能素质不一的实际，有针对性的制定训练计划。训练前，组织充分活动身体，预防训练伤发生，提高训练水平。训练中，针对上肢力量、协调性、耐力、爆发力等方面，有计划的进行分组训练，俗话说，火车跑得快，全靠车头带，分队充分发挥干部骨干模范带头作用，并通过采取“趣味游戏、对抗竞赛”等方法，不断增强队员参与体能训练的积极性和主动性，营造“比、学、赶、帮、超”浓厚氛围。

引体向上训练

通过创新体能训练方式，极大地调动了队员们的参训热情，营造了良好的训练氛围。引导队员从“要我练”到“我要练”的转变。进一步巩固和提升了队员的体能素质，为圆满完成驻防任务打下了坚实基础。(蔺文杰 新疆森林消防总队阿勒泰地区支队)

杠端臂屈伸训练

基础力量训练