庄周街道秋水社区开展老年课堂“冬季养生知识讲座”活动

老年人群体是社会人口的重要组成部分，关心关爱老年人群体是社区干部应尽的义务和责任，尤其现在正值冬季，怎样帮助老年人平安健康过冬和饮食调理养生是社区必须考虑的问题，为此，近日安徽省亳州市蒙城县庄周街道秋水社区以“冬季养生”为主题，开展“冬季养生知识讲座”老年课堂活动。

活动中，营养师吴王影从饮食、运动、调养、保健等方面向老年人详细讲解了冬季养生的相关知识。从饮食上，告诉老年人冬季要饮食适当、少咸多苦，根据自己的身体状况辩证用膳，怕冷的老年人冬季要多吃温性、热性的食物，比如生姜、羊肉、大蒜等，不宜吃绿豆、雪梨、冬瓜等寒性或凉性食物;怕热的老年人则与之相反。在运动上，告诉老年人要在气候温暖的时候进行适当锻炼，尤其是在上午9点到10点出来锻炼为宜;平时不要进行剧烈运动，要选择适宜自己的慢性运动，如打太极、慢跑、骑自行车等，公园的运动器材也是不错的选择。

通过这次讲座，老年人们纷纷表示学到了很多养生知识，纠正了一些错误的养生观念，知晓了如何保护自己的身体健康，受益匪浅。今后，庄周街道秋水社区会开展更多类似的活动，向老年人群体灌输更多有益的知识，使其养成科学健康的生活方式，帮助老年人延年益寿。(庞婉儒)