打破壁垒，过高配人生

你有产生过“不配得感”吗?面对别人的夸赞战战兢兢，没法落落大方，总是临事而惧。即使真的做出了不错的成绩，也会将成就归功于外界因素，对自身的评价远远低于外界对评价，这种表现被称为“冒名顶替综合征”。我们要做的是尽快打破壁垒，助力自我快速提升，享受高配人生。

重构规则，检讨检视，走出“误区”。“不配得感”具体的表现是：敏感、自信缺失。作家米夏艾拉将“不配得感”解释为一种知觉障碍，即心中存在一面扭曲的镜子，看镜子的时候，看到的不是自己的能力、才干、成就，而是一系列的不足、缺陷、无能。这种无能的感觉并不符合实际。有研究表明，至少有七成的人有一次认为别人眼中自己的成就不属实。虽然每个人的人生不同，但产生这一现象的共同点都是在孩童时期过于苛求自己，极少得到无条件的爱和认可，所以长大之后往往会对获得的东西感到不安。当自身开始得到的更多，甚至引发紧张、焦虑、自卑、抑郁、羞耻和自我怀疑，失去探索新体验的信心和勇气，并引发对暴露的恐惧。

深入剖析，拓宽视野，监测“盲区”。不要让后天的或天生的思维逻辑阻碍前进的步伐。配得感很低的人，大多数都不相信自己值得被爱，基于这样的错误思维，一拨人完全走向了完全不同的两个极端。一种是强付出型的人格，认为必须有付出才能被爱得踏实，就算产生极大的沉没成本，也持续下注。另一个极端就是强索取型人格，需要通过别人对自己的付出，来自证自己的存在价值，最后会导致天秤失衡。想拥有“高配得感”的人生，就必须赶走内心的批判者、做自身情感的主人。当内心的批判者再次出现，试图对我进行否定的时候，学会用专业的自测问答和练习清单，帮助自身不断的和自己对话，找出症结所在。

深挖问题，堵塞漏洞，规避“雷区”。“配得感”就是潜意识里觉得自己配得上什么样的人生。如果配得感很低的话，有好事想发生，也会因为自己的不自信而全部推开。“配得感”是可以被后期提升培养的，可以学着做一个有态度、说真话的表达者。首先，是学会肯定自己，大方接受夸赞，自己本身具备一切美好的品质，相信自己的存在即合理，去肯定自己存在的价值。其次，要杜绝对自己下意识的否定。哪怕暂时还有一定距离，也不要觉得自己“不配”。我们每个人都可以拥有好运和偏爱。最重要的一点是，要相信自己配得上更好的人和事，大胆的为自己的心动买单，人生是用来体验的，不是用来演绎完美的，尽力就好。(卓婉婷)