2016年8月，习近平总书记在全国卫生与健康大会上强调：“做好心理健康知识和心理疾病科普工作。”党的十九大的报告中又明确提出加强社会心理服务体系建设。国家已经把心理健康服务，提高到了社会治理的高度。从国家层面关注心理健康，不仅是时代的要求，更是群众的需要。
在我们的工作和生活中，不同的压力会带来不同的心理反应。提到“压力”，我们通常会将负面情绪与不利影响与它联系在一起。但是，压力其实不一定是坏事。人无压力轻飘飘，井无压力不出油，缺乏压力，也就意味着缺乏动力，容易使人感到疲惫、无聊和不满。压力适中时，会帮助我们更好地集中注意力，带来更高的创造力和解决问题的能力，容易使人产生成就感，产生很多积极的效果。而压力过大时，会消耗我们的精力并使人产生负面情绪，严重的时候甚至带来心理疾病和低自尊。
那么压力过大是如何影响我们的心理健康的呢?在压力下最普遍的两类情绪就是焦虑和抑郁。焦虑是一种非常强烈的情绪状态，当面临不确定状况的时候，我们无法对事件结果做出预测，在不能确保我们的选择是否正确的时候，焦虑就产生了。工作中轻度的焦虑可能会让我们更好的集中注意力，工作更高效，但是如果长期处在焦虑的情绪中，会影响我们的注意力和睡眠，从而变得易怒。而抑郁这种情绪，最突出的特征，是愉快感的丧失，紧接着可能会带来食欲障碍。当我们对很多事情都丧失了兴趣，甚至觉得生活没有意义的时候，我们可能正在经受抑郁这种负面情绪带来的影响。许多人在生活中都会有抑郁的时候，就像人们都会得感冒一样，有的人一段时间后会自然康复，而有的人会因为没有及时应对和调解而持续受到抑郁情绪的困扰。
如何应对压力带来的负面情绪呢?因为压力造成了情绪上的失控，我们会觉得压力是造成我们情绪失控的原因。其实不是，根据情绪认知管理理论，面对同样的压力事件时，不同的人往往会有不同的情绪反应，所以压力事件最多只算是一个间接因素。美国心理学家埃利斯认为，人的情绪主要根源于自己的信念和对生活情境的评价，正是由于我们常有的一些不合理的信念才使我们产生情绪困扰。当我们心中出现不现实的、不合逻辑的、站不住脚的信念时，只有先学会调整自己的认知，才能真正调整情绪，进而正确应对压力。(福建省龙岩市武平县委党校 钟玲芳)
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