“精神内耗”就像是在你的精神世界里有两个小人，这两个小人观点不同、理念不同，因此吵得不可开交，不断相互拉扯。在这个过程中，人的心理资源就会被消耗。一旦陷入，即使每天都在躺平，也会感觉到很疲惫，因为更多的消耗在心理上，而非对外行动上面。
例如现在大多数人说自己压力大，其实一天忙碌下来，就单纯思考上的压力就消耗了大量的心理资源，所以会觉得很累，因为有非常严重的精神内耗，不知道自己要做什么，没有努力的方向，一直在思考各方面的问题和困难，想做但又怕做不成，又或者是每次有了想法，却迟迟不愿意去行动。
切勿“比较”，保持平和的“心态”。
在当今工作中，一些干部在对待工作时，第一时间不是想着如何快速有效解决问题，而是在工作量上斤斤计较，工作还没进行，思想就已经跑偏，结果是让“精神内耗”成为工作推进的“绊脚石”。干部一旦陷入错误的比较中，只会让自己自寻苦恼，影响工作的正常进行。作为国家事业的主力军，党员干部干工作、做事情决不能盲目对比，应该多对比那些先进模范和人民英雄，以此摆正心态投入到工作当中。
拒绝“拖延”，维持只争朝夕的“状态”。
“精神内耗”的表现之一就是拖延症，无论做什么事都要拖到最后一刻才做，拖延后又开始自责，导致事情和心态都是一团糟。绝大多数时候，许多困难都是纸老虎，看着吓人、想着吓人，但只要你认真去做了，一切都会迎刃而解。试着把内心想法不断外化，当想到一件事情时，只要它是正确的，就去行动。“想太多”只会消耗掉过多的精力，影响做事的决心和意志力。对此，干部应该增强说做就做的意识，迈出“万事开头难”的第一步，加快速度、提高效率。以“只争朝夕”的紧迫感奋力跑在为民服务的前列。
力争“完美”，保持为民服务的“姿态”。
人民利益无小事，干部要体恤民情，站在人民的角度去思考解决问题，以行动为人民造福，切实解决好人民息息相关的问题，让人民群众的、幸福感、安全感得到提升。工作中在努力追求完美，如果没有达到预期效果，往往会让自己感到自责，干部在追求完美的同时也要学会理性认知，放下过多的“精神内耗”。我们要知道我们的初心是为人民服务，一切为了人民，从人民中来到人民中去。以“人民的笑脸”为动力，以“为人民造福”为追求，行动实践中保持为民服务的姿态、收获为民服务的快乐。(贵州省三穗县文笔街道办事处 闫威)
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