霜降时节要保养

霜降节气，我专门查了一下有关知识，了解到霜降是深秋的节令,是凉爽向寒冷的转折。霜降过后,北方冷空气加强，气温将进一步降低,昼夜温差加大，雨水渐少，天气干燥。从中医角度上说，这节气最大的特点是“燥”和“干”，而燥与干最容易伤肺伤胃伤皮肤。在这节气里,最容易患上感冒发热。

寒露饮食应在平衡饮食五味基础上，根据个人的具体情况，适当多食甘、淡滋润的食品，既可补脾胃，又能养肺润肠，可防治咽干口燥等症。在饮食上还应少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等类食品，宜多吃些有滋阴润燥、益胃生津作用的食品。同时由于气候渐冷，入眼都是风萧萧，叶飘飘，草黄黄，容易在人心中引起凄凉之感，出现情绪不稳，多愁伤感的忧郁心情。因此，要保持良好的心态，需多看些充满向上精神的书，也需要进行适当的体育锻炼，既可调节精神又可强身健体。

作为政府工作人员，如果患病，势必会影响到正常工作，不利于履职尽责，在一定程度上不利于为民服务，所以我们要充分防范,加以警惕，做好身体保养。经过查询，我了解到，养生的重点是养阴防燥、润肺益胃。同时要避免因剧烈运动、过度劳累等耗散精气水分。可以多散步，多做瑜伽和有氧运动。但不管什么运动都要适量，不可以过度流汗和劳累。建议霜降时节一定要注意保养，只有保持一个健康的身体，才能更好地为民服务，更好地完成本职工作。(郝宇鹏 内蒙古自治区呼和浩特市回民区委巡察办)