十里社区老年课堂开课：高血压健康保健教育为老人健康“充电”

2025年2月14日下午3:00，亳州市蒙城县庄周街道十里社区老年课堂热闹非凡，一场专为社区老年人举办的高血压健康保健教育讲座在这里精彩开讲。此次讲座特别邀请了三院的赵晶医生担任主讲嘉宾，为老年朋友们带来了专业且实用的高血压防治知识。

随着生活水平的提高和人口老龄化的加剧，高血压已成为威胁老年人健康的常见慢性疾病之一。十里社区老年课堂关注到这一情况，积极联系医疗资源，邀请赵晶医生为老人们进行详细讲解，旨在提高老年人对高血压的认知，增强自我保健意识和能力。

讲座当天，社区老年课堂内座无虚席，老人们早早来到现场，满怀期待地等待课程开始。赵晶医生凭借丰富的临床经验和扎实的专业知识，深入浅出地展开讲解。

课程伊始，赵晶医生首先介绍了高血压的定义、症状以及危害。列举一系列数据和实际案例，让老人们深刻认识到高血压对身体健康的潜在威胁，如引发心脑血管疾病、肾脏疾病等严重并发症，引起了老人们的高度重视。

在高血压的预防方面，赵晶医生从饮食、运动、生活习惯等多个角度给出了详细建议。在饮食上，强调要减少钠盐摄入，增加钾摄入，控制脂肪摄入，多吃新鲜蔬菜、水果和全谷类食物，适量摄入蛋白质。同时，提醒老人们要戒烟限酒，避免过度劳累和精神紧张，保持规律的作息时间。

对于运动，赵晶医生推荐老人们选择适合自己的运动方式，如散步、太极拳、八段锦等有氧运动，并建议每周至少进行150分钟的中等强度运动。她还特别强调运动要循序渐进，避免过度运动造成身体损伤。

在高血压的治疗与管理环节，赵晶医生详细讲解了药物治疗的原则和注意事项，提醒老人们要严格按照医嘱服药，不要自行增减药量或停药。同时，要定期测量血压，做好血压记录，以便及时调整治疗方案。

讲座过程中，赵晶医生还设置了互动环节，鼓励老人们提出自己在日常生活中遇到的关于高血压的问题。老人们纷纷踊跃发言，就用药疑问、饮食搭配、运动强度等问题进行咨询，赵晶医生都耐心细致地一一解答，现场气氛热烈。

居民李大爷感慨地说：“赵医生讲得太清楚了，以前对高血压一知半解，现在心里明白多了，以后一定按照医生说的好好保养身体。”张大妈也说道：“这个讲座太实用了，学到了很多有用的知识，希望社区以后多举办这样的活动。”

此次十里社区老年课堂举办的高血压健康保健教育讲座，是社区关爱老年人健康的重要举措。通过赵晶医生的专业讲解和互动交流，老人们对高血压有了更全面、深入地了解，掌握了科学的预防和治疗方法。

十里社区书记牛存申表示，未来社区将继续关注老年人的健康需求，举办更多类似的健康知识讲座，为老年人的健康生活保驾护航，让他们在社区中享受幸福、健康的晚年生活。(钟晓宝)