12月7日，国务院联防联控机制发布优化落实疫情防控“新十条”，对风险区划分核酸检测、隔离方式等进行了优化调整。全国各地也纷纷响应，陆续出台了一系列优化防控的措施。在核酸“减码”的背后，人们的情绪也在被潜移默化地影响着。管控放开之前，人们担心的是：房贷、车贷交不上怎么办?不幸感染后被拉走隔离，家里的老人孩子怎么办?放开管理后，大家担心的是：囤不到连花清瘟和抗原怎么办?遍地都是小阳人怎么办?疫情放开之前，网络上充斥着对于感染新冠后的严重性，三年的疫情生活，对变“阳”的恐惧和焦虑已经深入人心。在人们对病毒的认识还停留在“非常危险”的层面时，突然的放开，必然会造成一定的恐慌。囤药、涨价、感染、接踵而至。面对突如其来的改变，“扶正辟邪”才是王道。
一是当好自我保护的第一责任人和健康使者。不管开放与否，作为疫情防控第一责任人，外出需要注意防风防寒，出门戴口罩是避免感染的，尽量避免前往人群聚集、通风不良的场所，降低感染的风险。出门在外不免互相接触，要尽量少揉眼睛、碰嘴巴，回到家里及时用肥皂或洗手液洗手。防止病毒感染，自觉做好个人防护。
二是扶正气避免邪气。正气存内，邪不可干，邪之所凑，其气必虚。不管是否放开，除了自我防范之外还需增强自我体质，做到均衡饮食、保持足够的睡眠避免过度劳累及熬夜加强锻炼和稳定情绪，面对病毒，与其焦虑恐慌，不如面对，自身做好防护，如果感染上了，就积极配合治疗，也能早日康复。而从健康的角度来说，大家应保持乐观的心态和愉悦的心情。在有必要的前提下，适当做好自我的调理，自我防范。
三是发挥家庭医生健康“守门人”的作用。结合疫情防控自我保护措施，各地坚持应接尽接原则，聚焦提高60-79岁人群接种率、加快提升80岁及以上人群接种率，作出专项安排。通过设立老年人绿色通道、临时接种点、流动接种车等措施，优化接种服务。尽快发动全社会力量参与动员老年人接种，各地可采取激励措施，调动老年人接种疫苗的积极性，做好老人和小孩的守门人。(刘荣盛 贵州省锦屏县三江镇科技宣教文化信息服务中心)
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