中廉在线7月14日讯：近期，新疆森林消防总队阿勒泰支队富蕴大队为提高指战员体能素质，成立了“减肥班”、“加强班”，以训促提升、以考帮进步，消除“不及格”，助力队伍应急救援综合实力进一步提升。
工欲善其事，必先利其器。合理的热身运动会最大程度地避免受伤，事半功倍。训练前的热身是为了激活目标肌肉，肌肉充血，关节液润滑关节，防止受伤和提升更好的训练效果。每次训练前，值班员对各训练器械、场地情况仔细检查，并安排保护人员，做好训练防护。
在训练内容上，采用强化训练与趣味训练相结合，注重打牢基础，突出耐力、爆发力、协调性训练。主要以5000米跑、器械训练、基础体能训练、仰卧卷腹、100米为重点训练内容，活用训练器材，进行分组训练。坚持对症下药、科学训练的原则，避免盲目蛮干。
训练后的拉伸是为了更好的修复放松肌肉，提高柔韧性，让身体恢复到最佳状态。每次训练结束后，指战员们都会两两结对，互相按摩放松，让肌肉从紧张的状态下得到舒缓松弛，以此来快速恢复身体机能。
下一步，该大队将结合驻地实际环境条件，用严标准、求实效、出特色的实际行动，牵引和带动全指战员训练高标准落实，不断储备队伍遂行任务能力基础，为打造“对党忠诚、纪律严明、赴汤蹈火、竭诚为民”的应急救援队伍提供有力支撑。(焦太沦)
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